nic nie jem

[...] emocje. Najgorszy moment: lęk u tesciów ale go opanowałem, nie tyle opanowalme co sie nim nie stresowalem i moja glowa tu sobie moze przeczytac ze nie ma czego sie bac, nic sie nie stalo, i przy nastepnej wizycie nie musi sie w ogole stresowac Pozytywy: Ogolnie dzien ok, bylem dobrym ojcem, mezem i nawet sporo zrobilem, jutro silownia w [...]

[...] powtarzanie sobie, ze to stan przesjciowy, wklejanie na facebook zdjec na ktorych mam duzy brzuch i olewanie tego, chodzenie na basen, jak ktos kometowal to zawsze mowielm: nic tak bardzo nie upieksza jak samarka coraz wieksza. Pozniej mi doszlo troche duzo miesni na ktorych sie wiekszosc skupiala, ale jak ktos cos jescze komentowal to zawsze [...]

Kris - co za bałagan w dzienniku Ci się porobił? Na forum wypowiadają się różne osoby - szkoda,ze tak naprawdę nic o tych specjalistach nie wiemy. Kim są? Jakie szkoły pokończyli? Co osiągnęli? I dlaczego często są nawiedzeni?? prawda, dlatego te komentarze traktuje bardzo lightowo, ani mnie nie denerwuja ani nie daja do myslenia, tak wiec tylko [...]

[...] dieta jest ważna.. ale nie jest najważniejsza w zaburzeniach lękowych - znam osoby które zapewne nie dostarczają nawet 10% dziennego zapotrzebowania na minerały i witaminy i nic im nie jest. Problem nerwicy i depresji w pewnie 90% przypadków jest w głowie. Ja lubie jeść na co mam ochotę, chce kebaba to jem kebaba, dzisiaj wypiłem cole pół [...]

Kris - co za bałagan w dzienniku Ci się porobił? Na forum wypowiadają się różne osoby - szkoda,ze tak naprawdę nic o tych specjalistach nie wiemy. Kim są? Jakie szkoły pokończyli? Co osiągnęli? I dlaczego często są nawiedzeni?? prawda, dlatego te komentarze traktuje bardzo lightowo, ani mnie nie denerwuja ani nie daja do myslenia, tak wiec tylko [...]

Kris - co za bałagan w dzienniku Ci się porobił? Na forum wypowiadają się różne osoby - szkoda,ze tak naprawdę nic o tych specjalistach nie wiemy. Kim są? Jakie szkoły pokończyli? Co osiągnęli? I dlaczego często są nawiedzeni?? prawda, dlatego te komentarze traktuje bardzo lightowo, ani mnie nie denerwuja ani nie daja do myslenia, tak wiec tylko [...]

Dzisiaj DNT, praktycznie nic się nie działo. W pracy nudy, po pracy też nudy %-) Jedynie wpadło 20min cardio i 7min interwału. Ale trzeba odpoczywać bo jutro nogi :-D Jednak zamówiłem pól na pół. Dwa opakowania C-6 o smaku kokos oraz masło czeko-orzech i dwa opakowania WPC o smaku ciastko z kremem i czekolada. Z trawieniem mysle że będzie [...]

[...] diety nie odpuszczałam :) Co prawda były czasy lepsze i gorsze, ale generalnie uważam, że sobie radzę :) albo raczej radziłam. Teoretycznie po zdjęciach, wymiarach i wadze nic się u mnie nie zmienia, ale jak teraz spojrzałam na te fotki z 1 strony, to wydaje mi się, że wizualnie wyglądam lepiej, Ale największy problem mam z miską. Od początku [...]

[...] 2 kwietnia dokładnie, nie od początku marca. Janek proszę, nie porównuj mojego przytycia i ogólnie mnie do Ciebie, bo ja ćwiczę, jem więcej niż na początku, a Ty praktycznie nic, więc stąd znikome przyrosty ;-) Dokładnie, pomaga. A i tak jem dużo za mało dalej, ale z biegiem czasu się to podniesie. Ty wiesz co ja myślę. Wyrażałem już kilkunasto [...]

niuniek ja tak samo jak ty nie patrze co i ile jem w ketozie jestem caly czas ja tylko pilnuje weglowodanow i tak czy siak to ja malo jem i napewno nie przekraczam nic ale od poniedzialku zaczynam sobie wyliczac gram w gram i mysle ze moze beda lepsze efekty :) a schudlem 8 kilo wazylem 113 a waze 105 :) i jak z tymi witaminami??

Inga, bardzo możliwe, że nie zauważyłam tej drobnej różnicy w lustrze. %-) A co do ilości posiłków to w sumie nie wiem co mi bardziej odpowiada. Ostatnio chyba nic. }:-( Marta, sprawozdanie: \-) Cykl miałam lekko przerwany, bo przed samymi świętami dopadł mnie jakiś wirus czy czymkolwiek to było (prawie 40stopni gorączki, odrzucało mnie od [...]

Witam, też mam ten sam problem-jak poczytam etykietki na produktach spożywczych to wychodzę ze sklepu z niczym ;-) Też piekę chleb wiec jeśli swojego jeszcze nie zjadłeś to wrzuć fotkę i podziel się przepisem :-) Życzenie Damy w pierwszej kolejności. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2cd0d7cd3af140e7ad01b0027b884a04.jpg "Chleb" w założeniu ma być Low Carb - [...]

[...] obiad urodzinowy . Pewnie wyszlo za duzo bialka i tluszczu a za malo wegli bo wybieralam glownie miesa a jakbym zjadla tyle ziemniakow ile jem normalnie to dla innych nic by nie zostalo \-) 6.07 - DT DZIEŃ 3 1. snatch jedną ręką 3 x 10 na każdą rękę (90sek) 10x12kg 10x12kg 10x12kg 10x12kg 10x12kg 10x12kg 10x12kg 10x14kg 10x14kg [...]

[...] pewnie o to chodzi 15 pow x 25 kg MISKA: Nie ćwiczę nadczo, więc rano jem płatki owsiane + banana ale brakło mi dziś więc zjadłam dwie kromki Wasa Sport + łososia bo na nic innego nie wpadłam Po treningu zjadłam ser twaróg+ rzodkiewkę+ orzechy Później obiad: kasza gryczana, warzywka mrożone ( mieszanka z koperkiem, brokuły, marchewka, [...]

ja mam teraz odwrotnie, leci 200mg enana week + nic wiecej %-) i czasem jem 4 posilki jako takie czasem 1-2 posilki na dzien, np. parowki z kanapkami z serem czy pasztetem, chodze praktycznie ciagle syty a waga j**ana nie chce spadac, ciagle jest 121-122kg i ani to ulane ani nabite... raz na tydzien zjem jakies ciastko bo sam czuje po sobie, ze [...]

[...] Ja jako zawodnik do 75 kg NIGDY nie schodzę poniżej 250 g węgli dziennie (worek ryżu ma plus minus 70 g węgli - ja jem 3 worki, tak więc u ciebie to nawet mało, ale może nic ci nie będzie . Trzecia sprawa. Dziadowskie źródła białka. Zamiast WPC daj isolat, 2 x po 30 g, co da około 50g czystego białka na dzień. Wywal te sery. Już się [...]

[...] czas i co jakiś czas się pojawiało. Teraz zniknęło bez przyczyny. W każdym razie zwracam dużą uwagę na to, co jem, bo niektóre rzeczy mi szkodzą, jak np. makrela. Niestety nic więcej nie poradzę, mój brzuch to i dla mnie zagadka :-D Marta zalecała mi swojego czasu kapuchę kiszoną, ogórki, enzymy trawienne i bakterie probiotyczne, ale lepiej się [...]

nic się nie ślizga:) kokilka waga do wzrostu- powiedzmy, że jestem w kategorii półciężkiej? nie wiem, ale z racji tego, że trenuje z samymi facetami jest jak dla mnie optymalna ( chociaż jakieś 5 kg jeszcze planuję zrzucić ze względu na taekwondo). Niemniej już jest ok:) no i ja tyle jem, bo mam dwa treningi dziennie i póki nie tyję, mogę sobie [...]

[...] że zaczynam widzieć zarysy talii. Miłe. Aktywność fizyczna- kolejna godzina łyżew... To chyba był ostatni raz, kiedy cieszyłam się jazdą bez zakwasów. Po jutrzejszym dniu nic już nie będzie takie samo ; ) /SFD/2020/1/5/acde8894306746db870fdf6f28f84cfa.jpg /SFD/2020/1/5/9067480acb624e44bc6b3c48687f80f5.jpg Zmieniony przez - Ana11 w dniu [...]

[...] zacząć już swobodnie ćwiczyć, a puki co pomyślałam, że chociaż dietę doprowadzę do porządku, zapoznam się z proponowanym rozkładem i zobaczę jak się to będzie przekładało na moją samoorganizację, bo do tej pory nic nigdy nie ważyłam. Jutro od rana poważę wszystko i pokażę jak się to prezentuje i postaram się przypilnować znowu porządku w diecie.